Wat denk je dat je hoofd doet als je emmer vol is en je het overzicht bent kwijtgeraakt?

Jezelf maar afvraagt waarom je zo langzaamaan de dag moet opstarten.
Je eigenlijk zoveel ballen aan het hoog houden bent, dat je niet begrijpt hoe je jezelf er weer doorheen hebt gesleept.

Waarschijnlijk dat jouw harde schijf nodig aan een defragmentatie toe is.

Stress wordt pas negatief als we denken de controle te verliezen.
Controle kwijtraken over je werk, gezondheid, relatie, kinderen etc.

Tel daarbij op:
1. Dat we meer gaan doen, waarvan we minder moeten doen.
2. Dat we minder gaan doen, waarvan we meer moeten doen.

Proberen controle te herpakken door:
Nog meer over te werken maar je wekelijkse yogales te schrappen.
Weer klaar te staan voor anderen en jouw dagje sauna maar weer te verplaatsen.
Als enige die bende van anderen staat op te ruimen terwijl jij nu die ontspanning zo hard nodig hebt.

Nogal logisch.
Je hoofd zit vol en je maakt daardoor slechte keuzes.

In tegenstelling tot het spreekwoord is stress een goede raadgever.
Het vertelt je direct wat er hand is.
Je lijf liegt niet, je hoofd wel.

Stress is een goede raadgever maar een slechte beslisser

Ga maar na:
Zodra je veel stress hebt, maak je slechtere keuzes voor wat je in je mond stopt.

Zodra je veel stress hebt, voelt naar de sportschool gaan als moeten overwerken.

Zodra je veel stress hebt, krijgen vooral je geliefden de schuld dat jij over je grenzen heengaat.

Je houden aan gezonde voornemens terwijl je onder veel stress staat is als water naar de zee brengen.

Je IQ daalt aantoonbaar.
En dat maakt dat je boven op slechte keuzes, nog meer slechtere keuzes maakt.

Overzicht creëren in je eentje is niet makkelijk.
Je ouders, partner, beste vriend(in) willen alleen maar het ‘beste’ voor je.

Terwijl jij enige bent die weet hoe het echt zit.
Maar je dus door stress slechte beslissingen neemt.

Belangrijk om te weten is dat niemand die volle emmer voor je gaat dragen, laat staan leeggooien.

Verwacht ook geen therapeutische inzichten terwijl je elke avond na je werk op de bank ploft.
Dat iemand anders die lastige keuzes voor je gaat maken.

Wat je moet weten is waar je controle ligt.
En te handelen op de gebieden waar je invloed hebt.

Creëer overzicht, start met schrijven

Maak twee kolommen. Eentje met WEL (controle) en eentje met GEEN (controle).

Hier staat nog niks in. Maar je hoofd is vol.

Een aantal voorbeelden:
Je hebt geen controle op het humeur van je baas, wél hoe je er op reageert.

Je hebt geen controle op wat anderen van jou vragen, wél of je zegt waar je grenzen liggen.

Je hebt geen controle wat anderen over jou zeggen, wél of je kiest er alsnog later op terug te komen.

Je hebt geen controle of je kinderen hun groenten gaan opeten, wél welk voorbeeld je zelf geeft.

Je hebt geen controle dat je in de file komt te staan, wél dat als je thuiskomt je geliefden als eerste een knuffel geeft.

De eerste kolom zijn feitelijke vaststellingen.
Geen speld tussen te krijgen.
Een handige manier om je overtuigingen te toetsen.

De tweede kolom is een streven hoe je wilt zijn.

Deze zal ongetwijfeld met jouw waarden matchen.
Je maakt ruimte voor mogelijkheden.
Je creëert overzicht.

Bij langdurige stress houden we ons teveel bezig met de eerste kolom.

Tegelijkertijd doen we steeds minder van de tweede.
Waarmee het verhaaltje weer opnieuw begint.

Maar dit keer richting een (tweede) burn-out.

Boek een gratis coachsessie om controle te leren loslaten en samen overzicht te creëren.